基本のき！ボール・コランダーで10分温野菜サラダ！

昨日はぼっち飯だったので、楽ちんに美味しいものを食べようとボール・コランダーで簡単調理をしました！

昨日は量を食べたかったので、サラダはボルコラLで調理しました！↓↓↓

 

お野菜はかぼちゃさんを買い足したくらいで、あとは冷蔵庫、冷凍庫にあるもので。

ブロッコリーとズッキーニはたまに少ない量しか使わないので、傷まないようにいつも冷凍を購入しています。

ズッキーニは業務スーパーで量多めのものを先日購入していました。

パプリカがあると色があっていいですね。

温野菜サラダ（量多め一人分）

  • かぼちゃ　1/8コ
  • ニンジン　1本
  • パプリカ　1/2コ
  • ナス　1/2本
  • ブロッコリー　4房
  • ズッキーニ　40ｇ程度

それぞれ1cm厚に切り分け、ボルコラLに入れ600ｗで8分チン。

あとはお好みのドレッシングでいただきます。

楽ちん中華粥（1人分）

  • 冷やご飯　お茶碗1杯半程度
  • 水　500ml
  • 鶏ガラスープの素　小さじ1
  • サラダチキン　1袋
  • ネギ　適量

水を沸騰させ、冷やご飯を投入。

鶏ガラスープの素を入れて3分ほど煮たらOK。

上にほぐしサラダチキンとネギをあしらいます。

これだけ！

ボルコラをチンしている間にお粥ができるので、材料を切るところからしても10分しかかかりません。

多分お粥もボルコラで作れますね。今度作ってみます。

 

まだまだ使い方は色々あるみたいなので、色々チャレンジしていこうと思います(*´ω｀*)

 

 

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Posted by bear-tan